คุณจะเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนในปีใหม่นี้ที่จะพยายามเลิกสูบบุหรี่ตามปณิธานของปีใหม่หรือไม่? ฉันสามารถเห็นอกเห็นใจคุณเหมือนเมื่อ 20 กว่าปีที่แล้วฉันเป็นสมาชิกของสโมสรนั้น น่าเสียดายที่การ ‘พยายาม’ ยอมแพ้ คุณกำลังหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความล้มเหลว และคุณอาจจะไม่ประสบความสำเร็จ แม้แต่พลังจิตแบบเดิมๆ ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน เพราะคุณกำลังรับมือกับการเสพติด ซึ่งฝังลึกลงไปในจิตใต้สำนึกของคุณว่าเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ยอมรับได้
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการยอมแพ้คืออะไร?
อย่าทำให้มันใหญ่โตเกินไป การบอกทุกคนว่าคุณกำลังทำมัน คุณกำลังกดดันตัวเอง และสิ่งนี้จะทำให้ยากขึ้นอีก
พยายามจัดเวลาเพื่อไม่ให้บุหรี่เหลือในวันถัดไป มันยากเมื่อคุณมีซองที่คุ้นเคยอยู่รอบๆ และมันจะดึงดูดให้คุณกลับมา
หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ในสังคม อาจเป็นการดีที่สุดที่จะมีปีใหม่ที่เงียบสงบ การดื่มและอยู่ร่วมกับเพื่อนที่สูบบุหรี่จะไม่ช่วยอะไรคุณ นี่อาจฟังดูยาก แต่คุณต้องมุ่งมั่นหากคุณจะประสบความสำเร็จ
ลองคิดดูว่าคุณจะประหยัดเงินได้เท่าไรและจัดสรรเงินออมบางส่วนให้กับสิ่งที่คุณชอบทำ ซึ่งจะเป็นรางวัลสำหรับความพยายามของคุณ และเลิกบุหรี่ด้วย
หากคุณรู้สึกว่าไม่มีความมุ่งมั่นที่จะเลิกล้มเลิกความตั้งใจในระยะยาว การใช้แผ่นแปะหรือบุหรี่ไฟฟ้าช่วยในระยะสั้นก็ไม่มีผลเสีย แต่ยิ่งคุณหย่านมตัวเองนานเท่าไร โอกาสที่จะกลับมาเป็นนิสัยก็จะยิ่งมากขึ้น
นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้ง ขายบุหรี่ไฟฟ้า ใหญ่จริงๆ และต้องเปลี่ยนความคิด วิธีที่ฉันเข้าใกล้คือการบอกตัวเองว่าฉันเป็นนักสูบบุหรี่ที่ตัดสินใจพักจากเรื่องนี้ เมื่อเวลาผ่านไปฉันสามารถเห็นประโยชน์และทำให้ฉันสามารถปฏิเสธบุหรี่ที่เสนอโดยเพื่อนที่สูบบุหรี่รอบตัวฉัน
หากคุณสูบบุหรี่เป็นประจำมาสองสามปีแล้ว คุณอาจพบว่าตัวเองมีอาการไอได้ระยะหนึ่งหลังจากนั้น – ฉันเคยสูบบุหรี่ นี่เป็นสัญญาณว่าระบบของคุณกำลังจะหมดไปและตอบสนองต่ออากาศบริสุทธิ์ที่คุณได้รับ
คุณจะทำให้ง่ายขึ้นได้อย่างไร
มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถแก้ไขได้จริงๆ และหลังจากนั้นคุณต้องลืมมันและใช้ชีวิตต่อไปด้วยบุหรี่ที่ไม่สำคัญสำหรับคุณอีกต่อไป แผ่นแปะและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถช่วยได้ แต่พวกมันเป็นเพียงไม้ค้ำยัน และคุณอาจต้องพึ่งพาพวกมันมากเกินไป
วิธีที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนทัศนคติของจิตใต้สำนึกของคุณต่อการสูบบุหรี่ และทางที่ดีคือการใช้การสะกดจิตหรือการฝึกคลื่นสมอง สำหรับค่าบุหรี่ที่น้อยกว่าค่าบุหรี่หนึ่งสัปดาห์ การฟังบุหรี่ที่สะกดจิตตัวเองหรือกระตุ้นสมองด้วยคลื่นสมองที่เป็นเป้าหมายอาจทำให้คุณออกจากชีวิตได้ดี
ฉันใช้วิธีเหล่านี้มาทั้งชีวิตเพื่อบรรลุเป้าหมายต่างๆ และไม่เพียงแต่ช่วยให้ฉันเลิกสูบบุหรี่ แต่ยังเปลี่ยนบุหรี่เพื่อจัดการกับความเครียดอีกด้วย ทางไหนที่คุณเลือกขอให้โชคดีและหวังว่าปี 2010 จะเป็นเขตปลอดบุหรี่สำหรับคุณ